冬季孕妇食补菜谱

作者:   时间:2019-10-03 12:45

冬季孕妇食补菜谱。冬季准妈妈进补应该分清凉、热,温暖的冬阳也是一种廉价的 补品 哦,准妈妈也该适当补一补。同时准妈妈在冬季吃凉食也应适量,吃火锅也有禁忌哦!下面给准妈妈列个冬季食谱吧!冬季孕妇食补菜谱

冬季孕妇食补菜谱

 

冬季孕妇进补注意事项:

大部分女性在怀孕后阴血偏虚,内热较重,如过多食用性温、大热的食物,容易 火上加火 ,严重者可出现见红腹痛等先兆流产和早产的症状。

阴虚体质多食滋阴清热的食物:如果常出现口鼻干燥,面色赤红,手足心热,小便黄赤,大便干燥的情况,基本属于阴虚热性体质,应多选滋阴清热的食物,如海参、甲鱼、鸭肉、兔肉、银耳、黑木耳、豆腐、荸荠、百合、荠菜、菠菜等。

阳虚寒性体质多食温性食物:如果感觉肢体寒冷畏寒、小便清长、大便溏薄、面色发白,则可能属于阳虚寒性体质,可适当补充牛肉、羊肉、鸡肉、黄鳝、带鱼、大枣、板栗、韭黄、蒜苗等温性食物。

特别提醒孕妈妈:人参、蜂王浆不宜食用